Hoe vertel je jouw omgeving dat je op vrouwen valt of lesbisch bent?

Hoe vertel je jouw omgeving dat je op vrouwen valt of lesbisch bent?

Je omgeving vertellen dat je op vrouwen valt kan een grote drempel zijn. Zeker wanneer je het idee hebt dat jouw omgeving hier afwijzend op kan reageren. Het is spannend en het is noodzakelijk om echt volledig jezelf te kunnen zijn.

Je beslist zelf wie en wanneer je wilt vertellen over jouw gevoelens voor vrouwen. Het kan handig zijn om als eerste iemand uit te kiezen die jij volledig vertrouwd. Iemand waarvan je vrijwel zeker weet dat deze geen nare reactie zal gaan geven. Het helpt om vooraf te bedenken wat je wilt gaan zeggen, vooraf sparren hierover met een geaardheidscoach is daarom aan te raden.

De boodschap zo snel mogelijk vertellen

Mijn advies is om, zodra je de ander spreekt, de boodschap zo snel mogelijk te vertellen. Zodat de kans dat je niet meer durft of er geen ruimte meer is voor jouw verhaal kleiner wordt. Enkele suggesties om te vertellen dat je op vrouwen valt zijn:

  • “Ik zit er al een tijd mee en vind het belangrijk om je te vertellen: ik ben erachter gekomen dat ik op vrouwen val.”
  • “Sinds kort weet ik dat ik op vrouwen val, ik wil graag dat je dit weet.”
  • “Sinds kort weet ik dat ik lesbisch ben, ik wil graag dat je dit weet.”
  • “Je weet dat ik al een tijd niet echt gelukkig ben. Inmiddels weet ik waardoor dit komt: ik val op vrouwen.”

Ruimte geven om te reageren

Zodra je jouw boodschap verteld hebt, geef je de ander de ruimte om te reageren. Verdedig jezelf niet. Leg niet uit. Neem een pauze, laat een stilte vallen en luister naar wat de ander jou vertelt. Wanneer de ander niets zegt kun je diegene een van de volgende vragen stellen:

  • “Wat vind je ervan dat ik je dit vertel?”
  • “Kun je mij vertellen wat je nu denkt?”

De ander zal een reactie geven. Soms is dit positief en soms negatief:

  • “Het verbaast mij niets, ik had altijd al gedacht dat je met een vrouw thuis zou komen. Ik hoop dat je heel gelukkig gaat worden met een vrouw. Voor mij verandert er niets aan onze vriendschap.”
  • “Wat heftig dat je hier zo lang mee geworsteld hebt, ik ben blij voor je dat je hier nu achter bent gekomen.”
  • “Hoe kan het dat je nu ineens op vrouwen valt, terwijl je altijd met een man bent geweest?”
  • “Hoe kun je je kinderen dit aan doen? Wat een egoïstische keuze.”

Welke reactie je krijgt kun je vaak wel inschatten. Soms zal het je ook verbazen. Daarom is een goede voorbereiding belangrijk.

Hoe vertel je jouw omgeving dat je op vrouwen valt of lesbisch bent?

Voorbereiden gesprek: welke vragen stellen anderen?

Wat je goed kan helpen is om vooraf alle vragen op te gaan schrijven waarvan jij denkt dat mensen ze gaan stellen. Zoals:

  • “Sinds wanneer weet je dat je op vrouwen valt?”
  • “Hoe kan het dat je dan vijftien jaar getrouwd bent geweest met een man?”
  • “Ben je dan wel verliefd op hem geweest?”
  • “Hoe weet je nu zeker dat je lesbisch bent?”
  • “Je kunt niet lesbisch zijn, want je hebt seks gehad met een man.”
  • “Ben je dan niet gewoon biseksueel?”
  • “Is het geen fase of de overgang waar je doorheen gaat?”
  • “Hoe weet je zeker dat het geen hersenspinsel is?”

Oefenen met antwoord geven

Neem verschillende mensen die jij het wilt vertellen in gedachten. Schrijf alle vragen die zij jou kunnen stellen voor jezelf op een papier en nummer deze. Ook kun je denken aan de dingen die je jezelf de afgelopen tijd hebt afgevraagd. Zodra je een hele lijst met vragen hebt pak je een nieuw papier. Hier schrijf je de datum boven en geef je zelf antwoord op alle vragen die er staan. Bewaar de antwoorden en lees deze niet weer opnieuw.

De volgende dag pak je opnieuw de lijst met vragen. De antwoorden van de dag ervoor bekijk je niet! Geef opnieuw antwoord op alle vragen die er staan. Vervolgens leg je de antwoorden weer weg. Dit doe je zeven dagen achter elkaar.

Lees de blogserie met mijn persoonlijke verhaal

20 + blogs over de zoektocht naar mijn geaardheid.

Meer duidelijkheid

Na dag zeven zul je merken dat je voor jezelf veel meer duidelijkheid hebt gekregen over jouw situatie. Je zult merken dat je voor jezelf veel beter weet hoe bepaalde processen gegaan zijn en je zult zekerder zijn over je antwoorden. En natuurlijk mag je na dag zeven alle antwoorden naast elkaar leggen.

Wanneer je de stap zet om aan andere mensen te vertellen dat je op vrouwen valt, zul je merken dat je geen invloed hebt op de reacties van anderen. Waar je wel invloed op hebt is hoe jij daarop reageert. Het meest belangrijke wat je moet onthouden is dat je je niet gaat verdedigen en dat je jezelf aanleert om vragen te stellen.

Je hoeft jezelf niet te verdedigen

Het is heel makkelijk om jezelf te verdedigen voor waarom je een bepaalde keuze hebt gemaakt. Verdedigen is per definitie niet nodig. Je bent een vrouw die op vrouwen valt en daar kun je helemaal niets aan doen of veranderen. Soms helpt het wel om meer inzicht te geven waarom bepaalde situaties zo gelopen zijn.

Deze inzichten krijg je bijvoorbeeld door jouw lijst met antwoorden op de vragen. Inzicht geven is iets heel anders dan verdedigen. Zeker wanneer je het aan je hetero partner vertelt kan het voor jullie beide heel helpend zijn om inzichten te hebben waarom het zo gelopen is.

Hoe het kan dat jullie samen zijn gekomen en wat er nu veranderd is. Ook voor kinderen kan dit heel zinvol zijn.

Test: ben ik lesbisch

Ontdek met deze korte test of je lesbisch bent. Invullen kost maximaal twee minuutjes

Kleine nuance: natuurlijk is een test niet bepalend, het geeft een indicatie!

Je hoeft geen inzichten te delen

Voor andere situaties zoals je ouders, vrienden, collega’s, bekenden et cetera is het niet nodig om inzichten te geven. Uiteraard staat het je vrij om dit wel of niet te doen. Let er wel op dat je je niet verdedigt voor de keuze die je het gemaakt. In plaats van te verdedigen kun je jezelf beter aanleren om vragen te stellen. Hieronder een aantal voorbeelden:

  • Kun je mij uitleggen wat je hier precies mee bedoelt?
  • Waarom denk je dat ik …… bijvoorbeeld: nooit verliefd ben geweest op mijn man of dat dit van mij een egoïstische keuze is?
  • Hoezo denk je dat ik…. bijvoorbeeld: mijn kinderen hiermee ongelukkig maak?
  • Wat zou er met mij gebeurd zijn als ik in mijn hetero relatie gebleven zou zijn? Welke invloed zou dit op mijn kinderen gehad hebben?

Geen antwoord op vragen

Soms kan het zijn dat je geen antwoord hebt op een vraag. Geef dit ook gerust aan:

  • Ik heb geen antwoord op deze vraag. Voor mij is dit ook allemaal nieuw. Zodra ik een antwoord weet laat ik het je weten.

Je hoeft ook niet op elke vraag antwoord te geven. Soms stellen mensen te nieuwsgierige vragen, onbehoorlijke vragen of totaal ongepaste vragen.

Daarom is het belangrijk om goed naar de vraag te luisteren. Wat wil de ander nu precies weten? Soms lukt het ons door de zenuwen niet goed om daadwerkelijk te horen wat de afzender precies vraagt.

Vraag gerust om verduidelijking als je de vraag niet helemaal helder hebt. Dit geeft je tevens wat extra tijd om na te denken:

  • Bedoel je hiermee……….?
  • Snap ik nu goed dat je ………. vraagt?
  • Ik snap je vraag niet helemaal goed, kun je mij nog een keer vertellen wat je precies wilt weten?

Jij beslist of je antwoord wilt geven op een vraag. Wanneer je dit niet wilt, antwoord je met:

  • Deze informatie wil ik niet met je delen.
  • Je vraag vind ik wat ongepast, dit wil ik niet met je delen.

Veel vrouwen vinden dit erg lastig. Daarom is het vaak een beter idee om vragen te gaan stellen:

  • Kun je mij vertellen waarom je dit zo graag wilt weten?
  • Wat maakt dat je dit wilt weten?
  • Wat maakt dat je dit nu aan mij vraagt?

Door al deze vragen te stellen zorg je ervoor dat jij de regie houdt over het gesprek. De ander gaat hierdoor nadenken over wat deze nu precies vraagt. Je kunt met je vragen sturen waar het gesprek naartoe gaat.

Lees ook: Hoe vertel ik mijn partner dat ik op vrouwen val?

Volg je mij al op Instagram?

Via mijn Instagram deel ik dagelijks waardevolle tips en stories om je te inspireren!

Controle over het gesprek

In principe kun je op elk antwoord een vraag stellen. Stel een vraag om nog duidelijker te krijgen wat de ander je nu precies vraagt, een vraag om het antwoord van de ander duidelijker te krijgen of een vraag om de controle over het gesprek te houden. Ga het maar proberen, je zult merken dat vragen stellen er echt voor zorgt dat je je niet meer gaat verdedigen.

Kort samengevat

Kortom, onthoud de volgende punten goed wanneer je je omgeving gaat vertellen dat je op vrouwen valt:

1. Luister goed naar de vraag.
2. Vraag jezelf af: wil ik hier antwoord op geven?
3. Zo ja: geef antwoord op hetgeen wat echt gevraagd wordt.
4. Luister goed naar wat je vertelt, ben je jezelf aan het verdedigen of iets aan het uitleggen?
5. Stel dan vragen:

– Wat maakt dat je dit wilt weten?
– Kun je mij uitleggen wat je hiermee bedoelt?

Onthoud als laatste: mensen vinden altijd en overal wel iets van. Het is jouw leven, jouw keuze. Ga hiervoor staan, wees zeker over wie je bent en wat je voelt. Stel vragen en ga ervoor, jij kunt dit!

Hoe kan ik je helpen?

Mijn naam is Diana Arkeveld, ik ben de drijvende kracht achter Vrouw uit de Kast. Vrouw uit de Kast is er voor vrouwen die twijfelen over hun geaardheid of lesbische vrouwen die vastlopen in hun leven. Ik sta naast je in je zoektocht naar je gevoelens. In de afgelopen jaren heb ik meer dan 500 vrouwen mogen begeleiden met allerlei vraagstukken rondom geaardheid.

Ik help je op de volgende manieren:

Persoonlijke begeleiding
Je kunt bij mij terecht voor persoonlijke begeleiding tijdens een 1-op-1 traject. Wil je dit, dan kun je een vrijblijvende matchcall inplannen in mijn online agenda.

Online programma: ben ik lesbisch
Het online programma -ben ik lesbisch- is het meest complete programma voor vrouwen die twijfelen over hun geaardheid. In je eigen tempo ga je op onderzoek.

Gratis
Ik vind het ontzettend leuk om mijn kennis en ervaring gratis met je te delen.

100 + blogs

Je vindt meer dan 100 blogs op mijn website met waardevolle tips en adviezen. Je vindt hier zowel ervaringsverhalen als blogs waarin ik mijn kennis met je deel.

Interviews lesbische vrouwen

In de rubriek lesbische verhalen lees je de verhalen van verschillende vrouwen die openhartig over hun coming-out verhaal met jou delen. Ze doen dit omdat ze zelf hebben ondervonden hoe fijn het is als je verhalen van andere vrouwen kunt lezen die hetzelfde meemaken als jij. Zodat je bepaalde dingen kunt herkennen, en je gaat beseffen dat je niet de enige bent die dit overkomt en hiermee worstelt.

Vrouw uit de Kast Podcast

In de Vrouw uit de Kast Podcast vertel ik je alles over hoe je erachter komt of je op vrouwen valt en hoe het gaat na je coming-out. Verder leer ik je alles over kiezen met je gevoel, flirten & daten, lesbische seks en lesbische relaties.