Waarom het soms niet lukt om een orgasme te krijgen bij lesbische seks
Lesbische seks: als het klopt, maar het orgasme uitblijft
Lesbische seks kan intens, liefdevol en ontzettend opwindend zijn. Je voelt de chemie, de klik en de spanning — en toch kan het ondanks dat zijn dat het niet lukt om een orgasme te krijgen. Dat kan verwarrend of frustrerend zijn, vooral als alles “goed” voelt.
Weet dat je niet de enige bent. Veel vrouwen ervaren dit, en er zijn verschillende redenen waarom het moeilijk kan zijn om klaar te komen tijdens lesbische seks als je op latere leeftijd uit de kast bent gekomen.
Onzekerheid over je lichaam en lesbische seks
Seks met een vrouw kan nieuw en spannend zijn. Misschien weet je nog niet goed wat jouw lichaam fijn vindt, of hoe je clitoris het liefst gestimuleerd wordt.
Bij lesbische seks draait het vaak minder om penetratie en meer om clitorale stimulatie, aanraking en verbinding.
Durf te experimenteren en te ontdekken wat voor jou werkt, zonder dat je hierbij de druk op jezelf legt dat je alles moet weten en kunnen. Seks draait namelijk niet over “weten” en “kunnen”, maar om genieten van elkaar én elkaars lichaam.
Wil je leren hoe je je eigen lichaam en dat van je partner beter begrijpt? Volg dan de cursus Upgrade je lesbische seksleven en ontdek nieuwe manieren van vrouwelijk genot.
Te veel in je hoofd, te weinig in je lijf
Tijdens lesbische seks kun je ongemerkt in je hoofd blijven hangen. Misschien denk je: “Doe ik het goed?” of “Moet ik nu ook klaarkomen?”.
Maar hoe meer druk je voelt om te presteren, hoe moeilijker het wordt om te ontspannen.
Probeer bewust te ademen, te voelen, en te genieten zonder doel. Lesbische seks gaat niet om “iets bereiken”, maar om overgave, verbinding en plezier.
Veel van de vrouwen die op latere leeftijd uit de kast zijn gekomen vinden het lastiger om bij hun eigen gevoel te blijven en gaan snel over op hun hoofd. Haal jezelf weer terug naar het hier-en-nu door te voelen wat er in jouw lichaam gebeurd. Waar vind je het fijn om aangeraakt te worden? Wat wind je op?
Het kan hierbij ook helpen om je eigen lichaam te ontdekken. Speel met jezelf. Neem de ruimte voor jezelf om je eigen lichaam te leren kennen en te voelen waar en hoe jij het fijn vindt om aangeraakt te worden.
Mogen ontvangen tijdens lesbische seks
Veel van de vrouwen die ik coach hebben als overtuiging in het leven dat de behoefte van de ander voor die van hen gaat. Dit is regelmatig ook een reden om op latere leeftijd uit de kast te komen. Want als het gaat over de behoefte van de ander en niet over die van jou, dan kan het lastig zijn om anderen om je heen teleur te stellen. We zullen dan minder snel kiezen voor wat ons gelukkig maakt in het leven. Dit is vaak op meerdere gebieden in het leven terug te zien. Dus op praktische vlakken, waarbij het lastig is om voor jezelf te kiezen. Maar het kan in dit geval ook belemmerend werken in bed. Als jij namelijk alleen maar gericht bent op de behoefte van de ander, dan kan het lastig zijn om in te checken bij je eigen gevoel en hier ruimte voor in te nemen. In dat geval is het een oefening om het meer over jou te mogen laten gaan en meer te mogen ontvangen.
Vraag jezelf af: mag ik genieten zonder iets terug te geven?
Wanneer je jezelf toestaat om te ontvangen, geef je je lichaam toestemming om te ontspannen — en dat is precies wat nodig is voor een orgasme.
Ervaringen uit het verleden
Soms is het moeilijk om te genieten van lesbische seks omdat je eerdere ervaringen meedraagt. Misschien heb je in het verleden seks gehad terwijl je lichaam eigenlijk “nee” zei — bijvoorbeeld met een ex-man of in een relatie waarin je niet jezelf kon zijn.
Elke keer dat je over je grens heen gaat, verlies je een stukje vertrouwen in je lichaam. Hierbij hoef je geen oordeel naar jezelf te hebben, maar geef jezelf de ruimte om dat vertrouwen stap voor stap herstellen. Wees zacht voor jezelf.
Medicatie, stress en hormonale invloed
Sommige vrouwen die ik coach gebruiken medicatie, zoals antidepressiva, die het moeilijker maken om een orgasme te krijgen. Ook stress, vermoeidheid of hormonale schommelingen kunnen invloed hebben op je seksuele beleving.
Je lichaam kan pas genieten van lesbische seks als je geest tot rust komt. Gun jezelf dus ontspanning, rust en ruimte. En realiseer je dat als je midden in een scheiding ligt, dat stress een grote invloed kan hebben dat je niet klaar kan komen. In het geval van antidepressiva kan het helpend zijn om dit effect met je psychiater te bespreken.
Opnieuw leren genieten van lesbische seks
Wat heb jij vroeger meegekregen over seks? Was het iets wat “fout” of “vies” was, of mocht het iets moois zijn?
Lesbische seks kan juist een kans zijn om seksualiteit op een nieuwe, zachte manier te beleven.
Laat het idee van “moeten klaarkomen” los en geniet van het proces. Geef jezelf en je lichaam de tijd om te wennen aan deze nieuwe vorm van intimiteit.
En praat met je partner — openheid haalt de druk weg en vergroot de verbinding. Praat over het feit dat je het lastig vindt om klaar te komen, dit kan verwachtingen en het gevoel van tekort schieten bij je partner weghalen. Probeer daarnaast open te zijn over wat jij wel en niet fijn vind in bed. Waar vind je het fijn om aangeraakt te worden? Welke dingen winden jou op?
Wanneer hulp van een seksuoloog zinvol is
Weet dus dat het niet raar is dat je het lastiger vind om tot een orgasme te komen als je op latere leeftijd uit de kast bent gekomen. Blijft het lastig om tot een orgasme te komen, ook nadat je hebt geëxperimenteerd met rust, tijd en communicatie? Dan kan het waardevol zijn om een seksuoloog te raadplegen. Samen kun je onderzoeken wat er speelt — zowel lichamelijk als mentaal.
Onthoud
Er is niets mis met jou. Lesbische seks is een ontdekkingsreis — geen prestatiedoel. Hoe meer je jezelf toestaat om te voelen en te ontvangen, hoe dichter je komt bij echt plezier, verbinding en ontspanning
